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最新記事
健食インフォ
Healthy＋チャレンジ 肥満を防ぐ食習慣
日本の約3割の男性と2割の女性が肥満であり、中でも40歳代の男性の3人に1人が肥満。糖質や脂質の摂取過多、食事の不規則さなど、食習慣のあるあるをチェック、改善しよう！ 食事時間と食べ方を見直すHow toはこちら
2024/04/25
健食インフォ
レッツエクササイズ！肩の可動性
レッツエクササイズ！肩関節の可動域を改善しましょう！あなたはこれ、できますか？ 詳しい動きはこちらから※クリックすると下記の外部サイトへリンク致します。 スポーツ庁「室伏長官が考案・実演する身体診断”セルフチェック”動画」YouTube
2024/04/25
2024/04/25
2024/04/25
健食インフォ
体組成（体重・体脂肪・筋肉量）から見た 若い女性の「やせ」問題
若い女性は、20%以上がBMI18.5未満の「やせ」であり、体重（BMI）は「やせ」でも体脂肪率は標準値以上である「BMIやせ」の割合が高い。「BMIやせ」はサルコペニア発症や隠れ肥満のリスクに！食事と運動で健康な体を目指そう！
2024/04/25
健食インフォ
状況に応じた水分補給
適切な水分補給を行い、運動前後の体重減少を2%以内にとどめましょう。私たちは食事から1日の40％の水分を補給しています。特に朝の食事、和食で効率的に水分補給を行いましょう。
2024/04/25
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What and When to Drink
2024/04/25
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Healthy＋チャレンジ 運動不足を解消しよう！
運動が続かない理由は忙しいから？面倒くさいから？運動が嫌いだから…？あなたに合ったアクションを選んで、生活の中に運動を取り入れよう！ 「座りすぎ」による健康リスクはこちら
2024/03/25
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セルフチェック！肩の可動性
肩の可動性をチェックしましょう。あなたはこれ、できますか？ 詳しい動きはこちらから※クリックすると下記の外部サイトへリンク致します。 スポーツ庁「室伏長官が考案・実演する身体診断”セルフチェック”動画」YouTube
2024/03/25
2024/03/25
健食インフォ
「座りすぎ」で死亡率が上がるって本当！？
座っている時間が1日8時間以上になると死亡リスク上昇！？仕事中だけでなく、通勤や食事、家で過ごす時間も1時間に1回は立ち上がろう！ 運動を始めるためのヒントはこちら
2024/03/25
健食インフォ
環境問題を身近に考えよう！あなたの食選択や行動が環境を守ることにつながります
毎日の食事選びや行動が地球の環境に大きな影響を与えていることを知っていますか？「地球の健康」では、環境問題を身近に捉え、私たち一人ひとりが出来ることを考えていきます！
2024/03/25
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上手に適塩
食塩の過剰摂取を見直そう！
若い女性のやせ対策
日本の重要な栄養課題「若年女性のやせ」に関して学ぼう！
スポーツ栄養知恵袋
（日本語）
パフォーマンス発揮のための知って得する情報満載！
スポーツ栄養知恵袋
（Englishi Ver.）
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SDGｓと食・健康
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食育ピクトグラム
農林水産省が食育を実践してもらうことを目的に公表した12個の「食育ピクトグラム」をご紹介！
食育クイズ
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地球の健康
食品ロスの低減や環境負荷の低い食材の選択、省エネ・節水などできることから始めよう！
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